A- A+

為什麼我們總要換個角度,才能看見自己?

2017/12/18 17:48:05 聯合新聞網 讀.書.人

你需要劃出自己的底線。劃出底線不代表你能力不夠、承受力不足,或挫折容忍力不夠,而是這是你拿回自尊心,讓對方也有機會尊重你的感受的表現。

──交女友,就腦殘──拯救者型

「無論對方要什麼,我都答應,為什麼她還要離開我啊?」他難過地問。

在別人眼裡,他從小就是個品學兼優的好孩子,但他在感情上卻十分不順。

「為什麼你這麼晚回家?你都忘記我在家等你嗎?」他才一進門,女友就面露不悅。

「北鼻,我有傳訊息給你啊,而且我只是比平常晚回家五分鐘而已……」他痴痴地笑,露出拜託的神情。

「我不管……今天,你要怎麼補償我?」女友仍然不滿。

「不然我請你吃大餐,補償你一天等我的辛勞,好不好?」

「耶,你最好了!」看見女友終於露出笑容,他覺得這真是一天裡最可貴的時刻了。

女友不願外出工作,他覺得沒有關係,就讓他負擔兩人的生活。不過,女友只要一點點不開心,就會把帳算在他頭上。

但他從來不埋怨,因為他覺得愛就是要付出全部,愛就是要讓對方滿意。

「他喔,只要交了女朋友,就像腦殘了一樣。」朋友這麼說他,他也都概括承受。

他一向任女友予取予求,沒想到,女友最後卻移情別戀了。

他非常氣憤,兩人吵了一整晚。最後,他搬離了傷心地。

他始終責怪自己。

進諮商室的第一句,他傷心地問我:「我到底做錯了什麼?」

其實,我知道他想問的是:「是我少做了什麼,讓這段感情變調嗎?」原來,他始終在責怪自己。

我對他說:「你可以停止責怪自己嗎?你的問題在於,你做得太多了。」

從小,他爸媽吵架時,爸爸就會責怪媽媽:「要不是看你有錢,我怎麼會娶你?」後來爸爸外遇,想離婚,但媽媽卻不同意。因為媽媽覺得離婚會讓家庭破碎,她不想擁有一個不完整的家庭。

後來,爸爸想創業,媽媽為了留住爸爸在她身邊,總是回娘家借錢,結果,爸爸卻一再投資失利。

媽媽總是說:「你爸爸只是運氣不好,他也沒什麼不良的嗜好,所以我們沒有理由不給他機會,不是嗎?」

但大半輩子過了,爸爸永遠在女人堆及投資失敗裡打轉,而媽媽卻永遠對爸爸抱持著希望。

媽媽寧可擁有一個內在已破碎不堪的婚姻,也不肯放手。

書名:《看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來》電子書作者:黃之...
書名:《看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來》電子書
作者:黃之盈
出版社:寶瓶文化
出版日期:2017年11月14日

我們在原生家庭受的傷

當別人對你予取予求,你的感受是什麼呢?

「那也沒什麼。」

「我還可以承受。」

「我意志力很強。」

「我承受力很好。」

如果你的回答是屬於這一類型,那麼,其實你並沒有回答到問題。

因為,那是你說服自己的方法。

為什麼我們無法憐惜自己?

我換一個問法,「如果今天你看到A對B予取予求,而B是你重要的家人,你的感受是什麼呢?」

如果你的答案是充滿憐憫、惻隱之心,還有生氣或憤恨,那麼,我想問你,你怎麼沒想過要這樣憐惜自己呢?

憐惜自己,不代表你很弱。因為,在不懂拒絕之下,一個人只會被掏空。而被掏空之餘,卻還眼巴巴著對方可能會愛你。只可惜,對方不但可能不會愛你,甚至還沒看見你。

為什麼我們總要換個角度,才能看見自己?

為什麼我們無法看見自己的需求?

這個答案,其實很多人都一樣,因為你不習慣看見自己的需求。

通常當一個人把自己的需求縮到極小極小時,就很容易讓對方對你頤指氣使。親密關係是公平的,也是一個互動的過程,「當你愈怯懦,對方就愈囂張」、「當你愈紳士,對方就愈無賴」,這不一定是個定律,但如果你遇到對愛感到沒安全感,對自我也感到破碎的另一半,那麼,就很容易被予取予求,要求無上限,甚至當你已經付出全部時,還被對方挑剔做得不夠多、不夠好,而當你讓出自己的一切時,對方卻可能覺得這原本就是應該的。

就是這一句「應該」,你需要劃出自己的底線。劃出底線不代表你能力不夠、承受力不足,或挫折容忍力不夠,而是這是你拿回自尊心,讓對方也有機會尊重你的感受的表現。

在親密關係中,更需劃出相處的底線

在親密關係中,當你不習慣看見自己的需求,當你不習慣提出自己的需求,對方就容易忽視你的需求,而且對方最常脫口而出的說詞是:

「你又沒講,我怎麼知道?」

「你什麼時候有這種想法了?你不是都沒意見嗎?」

「你不是說『我說了算』,現在是怎樣?」

於是,你更不開口提到自己的需求,因為你覺得承認自己有需求,就好像讓對方說中了,或看穿了,但這是家人間的關係,不是商場的對價關係,如果你提到自己的需求,都還要擔心對方鄙視你、嫌棄你或羞辱你,那麼這樣的情感關係或許不該再繼續。

本文摘自寶瓶文化《看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來》

作者簡介

黃之盈 諮商心理師

畢業於國立高雄師範大學輔導與諮商研究所,目前為台北市立明德國中專任輔導教師,同時是《親子天下》嚴選部落客;台灣生涯發展與諮詢學會「創意玩生涯」專欄作家;自由時報「戀愛蹺蹺板」關係療癒專欄作家;Mamibuy駐站專家。曾是姊妹淘心話──女人心事專欄作家。

自二○一一年至今,演講、團體暨工作坊等經歷已超過上百場。目前是教育部高中生涯規劃學科中心─人才庫邀約講師;高雄市教育局國中生涯發展教育課程組─人才庫邀約講師;台灣生涯發展與諮詢委員會委員;台北市張老師校園推廣講師。為台北市102學年度教育甄試──台北市專任輔導教師榜首;103學年度台北市提升教育人員輔導知能案例甄選-家暴類,榮獲特優;104學年度教育部生涯規劃教案比賽桌遊x生涯小團體課程設計,榮獲佳作;2016年與高雄市教育局生涯發展教育中心課程組合作出版,為「Do Go Card」現實治療取向青少年生涯卡發想提案人。

2016年參加2plus桌遊設計工作室「科普x桌遊」桌遊設計,榮獲團隊競賽第一名,得獎作品與科教館合作發行。

已出版《從此,不再複製父母婚姻──35種練習,揮別婚姻地雷,找回幸福》(寶瓶文化)。

粉絲專頁「黃之盈心理師的暖心園地」bit.ly/25DZz2I

部落格「跨界。強悍且溫柔的出走」bit.ly/1TMFr3r

◎本書案例皆來自真實經歷,為保護當事人,部分細節均已改寫。

讀.書.人


我們每個人都閱讀自身及周遭的世界,俾以稍得瞭解自我與所處。我們閱讀以求理解或啟迪。我們不得不閱讀。

《閱讀地圖——人為書癡狂的歷史》

追蹤閱讀 快加入讀書吧粉絲團!


分享給好友 加入udn

相關新聞

啟動自癒力:檢視思緒,打倒內心黑天鵝

2017/12/29

65歲阿伯與92歲磨人媽的一日三餐

2017/12/22

為什麼我們總要換個角度,才能看見自己?

2017/12/18

逞強或堅強?男人心事誰人知

2017/11/01

而,我只是希望母親愛我。

2017/10/31

追求完美自我,卻無能維持關係的新世代

2017/09/07

容易玻璃心、想太多?每5人中就有1人是「高敏感族」

2017/08/16

覺得自己有嚴重的拖延症?你可能來自這五種家庭

2017/07/31

總覺得什麼都辦不到?是時候面對你心中的「懷疑論者」

2017/04/26

沒有名字的恐懼:總是被否認、卻傷得更重的一種心理創傷

2017/03/03

讓另外一個生命活下去吧!聽見「器官移植前線」的醫師聲音

2017/03/02

《凝視太陽》:過一個「克服死亡恐懼」的充實人生

2017/02/14

柔軟的心,最有力量——達賴喇嘛告訴我們的事

2017/01/23

「愛」不會只有一種形式:他、他和她共同守護的家庭

2016/12/29

你有「逃避型依戀」人格嗎?比起親密關係,更追求距離感

2016/12/08

范毅舜/靜山.馬神父:一段跨越1/4個世紀的友情

2016/11/25

復活節真義為何?從普羅旺斯隱修院的一段溫馨際遇說起

2016/11/23

從小扮演父母的「情緒照顧者」 媽媽過世後,她反而鬆了一口氣......

2016/11/17

臣服還是反抗體制 現代青年的「夢」還活著嗎?

2016/11/03

日青年周休五日 「隱居」當現代陶淵明

2016/11/02

唱進心房的旋律 蘇打綠〈小情歌〉讓聽障者感受美好的力量

2016/10/28

六十二歲罹患「失智症」 記者這樣搶救早期失智

2016/10/04

別再用「受害者式發言」了!會降低你的高度

2016/09/30

容易覺得被討厭、需要被認同 你有「焦慮依附型人格」嗎?

2016/09/22

《未來的競爭力不是競爭》:芬蘭學校老師告訴你 擺脫績效相互合作的重要性

2016/09/14

《與失智共舞》:他們遺忘的只是記憶 並不是家人的「愛」

2016/09/08

「轉型正義」到底該往哪裡去?邊跑邊盤點自己吧!

2016/08/29

如果可以成為一道光 你願意為台灣做什麼?

2016/08/29

遁入黑暗才能真正看到他人 墨鏡哥:視障帶來的生命啟示

2016/07/27

《紅書》走進恐懼的奧秘 心理大師榮格的私密手冊

2016/07/12

發掘生命活水── 靜坐傳奇

2016/07/06

【澳洲青少年文學首獎】葉佳怡/你是傷疤結成的形狀

2016/06/02

走不出痛苦泥沼 受害者為何需要「一個正確的道歉」

2016/04/26

負能量語錄:不要再花錢養鼓吹做夢的人了

2016/04/06

倖存者的苦難誰懂?陪伴者都該理解的「心理韌性」

2016/03/18

暢銷作家吉兒伯特:你缺的不是靈感,是勇氣

2016/01/25

不一樣的領袖 他靠著99%的失敗換取成功

2016/01/19

林志穎:我對時間 有耐心

2016/01/06

泰戈爾一句話,讓你重新再出發

2015/12/10

贏得超模選拔冠軍後 她的決定震驚時尚圈...

2015/12/10

熱門文章

啟動自癒力:檢視思緒,打倒內心黑天鵝

2017/12/29

65歲阿伯與92歲磨人媽的一日三餐

2017/12/22

你害怕平庸,害怕人生像一顆投到河水裡無聲無響的小石子。

2017/12/28

他一動不動/看自己全數掉落

2017/12/28

君不見,當年持槍驅趕示威者的緬甸軍人,腳下卻是穿著拖鞋。

2017/12/28

為什麼我們總要換個角度,才能看見自己?

2017/12/18

驢子,大體而言,更喜歡當獅子。

2017/12/28

重現「天下第一奇書」風采──《新金瓶梅》

2017/12/19

造園的艱難之處就在於它是活的。

2017/12/28

眼前是個年輕一點的自己的翻版。這張臉是多麼的光潔,他心想。

2017/12/18

商品推薦

贊助廣告

留言