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1月話題:又是一個新開始-樂過夜生活

2018/01/28 06:00:34 聯合報 蔡興祥

降低三高指數,是我今年的新年新希望。節制飲食好落實,但規律運動卻讓我傷神。我是個喜歡晨走的高中老師,但工作的關係,晨走只能安排在周末假日,如果碰到天候不佳,次數和效果自然大打折扣。

新的一年,我把腦筋動到了晚餐後到九點這段時間。以往,不論是疲憊或是偷懶,我總是窩在沙發上無意識地看著電視,減壓或許有,但減重絕無可能。因此我決定,首先,備課的工作在白天課間完成,儘量不把工作帶回家。用完晚餐後,先享受一小段的電視新聞,略事休息,然後換上運動服,帶上水和計步器,展開我的夜間新生活。每次五公里是我的目標,五天中至少走三天是我的心願。

改變能改善多少,我還不確定,但改變,絕對是新的開始。

減重
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