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【生活進行式】我終於瘦下來了

2018/02/22 06:00:54 聯合報 張光斗

每每餓到兩眼發昏,才勉強瘦個半公斤;一回頭,不過舒心地打次牙祭,體重立馬反彈回兩公斤……

圖/Tank
圖/Tank

展開減重大業

2016年6月1日,距離醫生的宣告一年半,加上信賴的某位名醫也做了類似宣判,我終於心甘情願地在心血管裡裝了兩根支架。

每次回醫院復診拿藥,需要面對驗血,醫生對於我的好膽固醇老是太低、尿酸的數據太高而皺眉。然後,醫生再下通令,體重要減到六十九公斤,減少心臟的負荷才成。

減重,從來都是我在下意識中最為糾結的心病;每每餓到兩眼發昏,才勉強瘦個半公斤;一回頭,不過舒心地打次牙祭,體重立馬反彈回兩公斤,教人高唱起詠嘆調來:「啊,不是哇!這不是我要的啊!」

沒錯!七十二公斤是減肥以來的最佳紀錄;七十四到七十六之間的前後徘徊,才是正常的升降指數。是故,在醫生面前,我始終抬不起頭來。

2017年六月,適逢我那心臟血管納入小三、小四的周年慶,在一個朋友相聚的場合,忽然發現一向虎背熊腰的老友瘦了一大圈不說,臉色紅潤,精神也極好,不禁趕緊請教。好友說,是他女兒極力推薦的一種新觀念,與坊間流行的生酮飲食略似,但較為人性化,讓人心悅誠服地依照那款模式,來修正自己的肚圍與胸線。

受教的隔日,我與妻就展開了減重大業。

早飯很簡單,一杯濃郁的拿鐵(食草的牛油、椰子油、新鮮咖啡豆萃取的咖啡),外加一顆水煮蛋。中飯可攝取蛋白質與大量蔬菜;晚飯依照平日的習慣,啥都可吃,唯一要注意米飯與麵類適可而止,不要超過一定的比例。

第一天,大船出港,我過了中午都不餓,中飯直接省了下來;直到掌燈時分,才發現飢腸轆轆。是以,晚飯吃得格外香甜酣暢,無論飯與菜,都自動咬合超過八十下以上;心頭泛起濃郁的感恩之情,直覺得像是置身於天堂門殿內,好一個幸福滿溢。

次日晨起,懷抱著好奇與期待的心情,先至洗手間出清一干廢物,然後忐忑地站上了磅秤;數字在滾動的剎那,還真是暗暗念了聲佛號;結果,我大吼了一聲,老婆飛奔到我身邊,低頭一看,連她也嘶喊了出來:我居然減了0.4公斤。她自己的戰績不怎樣,羨煞我的捷報。

數字都說了話

如此這般,僅僅一個月,我雖然沒有達到老友七公斤的傲人數字,也著實瘦了四公斤,來到七十公斤多一點。經此鼓舞,士氣當然飛漲,期待著下一次回診,能在醫生的眼神中讀出驚訝與讚嘆的訊息。

果不其然,八月的血液報告出來,所有的數字都說了話,變得更漂亮了,我自是得意萬分;唯獨醫生大人太忙,無暇追問我的進步根源,我趕緊自我吹噓一下,告訴醫生我瘦到六十九公斤;他點了點頭,專心打著我的藥單。

我知道,門外還有數十位病患在等著,醫生的時間太過寶貴,豈敢多浪費他分分秒秒?

其實,我真的很想告訴醫生,減重真好,我因此再次嘗到快步行走的樂趣。

心頭懷著兩根支架,人人的感受自有不同。偶爾,早上出門要趕一個會,只要腳步稍快,淡淡的胸悶就牽扯住我的神經;尤其剛吃飽飯,就要更為小心的安步當車,像是老大爺遛鳥一樣,慢慢地晃蕩移步方可,否則,不好的感覺立即就要捲土重來。

體重落到六十九之後,無論是在馬路、學校的操場運動走路,二十分鐘過後,體溫逐漸升高,我加快並跨大步伐,那難以伺候的心臟,竟然沒有遞交任何抗議書,這真是天大的好消息。

出國期間,不可能依照平日的飲食習慣,我不但一早就大吃麵包水果,就連葡式蛋塔也照單全收;中餐與晚飯,也會見獵心喜。雖說多少有些不安,擔心體重回歸,但隨之一想,既然難得出國,復胖就復胖唄,回國後再減就是。唯獨,心中有個聲音,不時會叮嚀自己見好就收。

十多天後歸來,與磅秤久別重逢,站上一瞧,還真是喜出望外--沒胖!

如今,每每與舊友見面,都會被指出,不但瘦了,臉色與精神似乎也更好。我當然不會藏私,口沫橫飛地將這幾個月的心得和盤托出。我想,我這新生活的實驗成果寫出來後,是否也會造成看官們的內心波動,也想跟著來試試看呢?

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