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【生活進行式】指繪的快樂──悶騷與招搖之間 恰好的情趣

2018/01/18 06:00:50 聯合報 Emily

關於塗指甲和指繪,我想分享幾個跟愛美沒有直接關係的好處……

懷念的味道,用手指頭重溫。 圖/大塊文化提供
懷念的味道,用手指頭重溫。 圖/大塊文化提供

指甲不是只有愛美才會塗。我塗指甲更為了抗焦慮、提升腦內的安多酚。

不知道你是否會像我一樣,有時候好不容易強迫自己坐到電腦前,預備要工作,壓力就以奇怪的方式流竄到各種平常視而不見的瑣事:忽然覺得案頭極需整理、鍵盤有汙漬必須仔細擦拭,連身旁的貓也被我抓來清眼屎……當這一切做完,最後只能玩手:認真檢視自己每個手指頭,指甲還有修剪的餘地便立即剪。可是指甲逐一剪完也很快,於是開始幻想,指甲上如果有顏色就好了。就是這個念頭,促使我買了人生第一瓶指甲油。

會塗指甲的人,一般給人的印象是女性化、熱衷妝扮、十指不沾陽春水……而我從各方面來看都不是這種人:從來素顏、衣櫥只得幾件休閒服、天天粗魯地做很多家事。可是我卻不單只喜歡塗指甲、在指甲上畫畫,開了一個臉書專頁分享,最近還出了一本名為《指繪快樂》的書,以指繪結合迷你玩具,畫出一年五十二周不同主題的指繪。認認真真、快快樂樂地,開展了這個熟悉我的親友均感到與我形象違和的嗜好。

關於塗指甲和指繪,我想分享幾個跟愛美沒有直接關係的好處:

早上來一杯咖啡。 圖/大塊文化提供
早上來一杯咖啡。 圖/大塊文化提供

安心靜心、回到當下

近年有不少研究報告指出冥想和正念(Mindfulness)對身心的益處,我兩者都有嘗試。例如冥想練習呼吸與放鬆身體、以正念花整整十分鐘品嘗一顆小小的葡萄乾……據說這種回到當下的練習,能打破負面思想的循環,親身體驗確實滿有效。但我覺得專心塗指甲也有類似的功能。塗的過程能讓人專注、平靜、回到刻下眼前。塗指甲是欲速不達的事:必須靜候保護層乾透,才能上第一層顏色,若希望色澤更飽和均勻,要待它乾透才能塗第二層。塗畫時要凝神、手穩、心定,讓人不知不覺把原來的旁騖都放下,變得心平氣和。

享受專注的美妙,有些人會選擇組裝模型、拼圖、塗畫著色本,而我很高興發現,人的十個手指頭就是最方便的迷你著色本,十數分鐘便能完成簡單的小作品,複雜的可以玩上個把小時。欣賞夠了隨時可以卸掉,指甲又回復無限可能的空白畫紙。

感覺充滿維他命C的柳橙指繪。 圖/大塊文化提供
感覺充滿維他命C的柳橙指繪。 圖/大塊文化提供

色彩的力量

我沒有七彩繽紛的衣服,有也未必想太怵目地穿在身上。可是色彩塗在手指頭上,卻像悶騷與招搖之間恰好的情趣。亮麗鮮黃讓人感到活潑愉悅、紅色的指甲充滿能量幾乎像武器、各種綠色清涼寧靜、黑色是萬語千言的沉默……每個人也可以給各種顏色賦予獨有的意義,讓它成為給自己力量的色彩暗號。無論塗的過程或事後每次瞥見自己的手,都成為一種宣告、抒發和提醒。它是比佩帶飾物更貼身、比紋身少顧慮的自我表達與個人風格。

剛開始指繪連直線和圓點都畫不好,但還是覺得很好玩。(圖/Emily提供)
剛開始指繪連直線和圓點都畫不好,但還是覺得很好玩。(圖/Emily提供)

何不回到單純的快樂

如果不把「美」這高標視為終極目的,更能享受創作的樂趣。以插畫設計為業的我,這個領悟透過指繪體認最深。因為當初塗指甲只為著取悅自己,所以塗出界、畫得歪歪斜斜也不以為忤,更有不少次塗完覺得「哈哈我玩夠了」便馬上卸掉去睡。

某次我倒完垃圾回家,忽然感到電梯裡有一道灼熱的眼神直射我的手,低頭一看,才發現自己前一天塗了指甲油,電梯內那位四、五歲的鄰居小女孩,以她的目光訴說著強烈的欣喜與羨慕。當時我只塗了左手,而且因為早上做過一輪家事有點斑駁,以正常審美標準來看甚不得體,卻令一個小孩子的眼睛毫無保留地發亮。「這就是單純的快樂。」我把她的興奮牢牢記在心上。之後每當遇到有人跟我說她畫得不美、手不夠巧等等疑慮,我總是以一股單純幼稚的熱情告訴對方:「沒有關係!指甲塗了顏色就很開心!」希望能用真切的快樂感染對方,放下對自己的批評和挑剔,快快樂樂去享受可以不完美、容許出錯和亂玩的一件小事。

看到粉絲頁和書中指繪照片的朋友可能會說:「妳自己會畫,卻說得那麼簡單。」但我有圖為證,最初我只用壓克力顏料、有點分叉的水彩筆和牙籤,在指甲上充滿瑕疵地塗畫。好消息是,練習真的會帶來進步!而我發覺世上最輕鬆的練習方式,是不給自己任何壓力、重複再重複地享受過程。我於工作或日常大部分事務,達不到這種無求自在的心態,卻意外地從塗指甲和指繪得到這份珍貴體驗。美不美、夠不夠好,是很多事情的標準,可是若你也能找到一項自得其樂的興趣豁免於此準則,相信也會像我發現指繪這般快樂。

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