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【生活進行式】林韻/所有的不振作 都是因為不夠痛

2017/04/16 08:02:36 聯合報 文/林韻

當一件事情堅持不下去的時候,放棄的理由很簡單,就是我們對於放棄後的愉悅,超過對於...
當一件事情堅持不下去的時候,放棄的理由很簡單,就是我們對於放棄後的愉悅,超過對於目標達成的渴望…… 圖/LucKy wei

紙片人的增肌決心

前幾天有姑娘問我,想去學習、運動,卻總是堅持不下來,怎麼辦?我說,所有人都知道運動和學習對自己好,但就是堅持不下來,主要的原因就是促使你改變的事情不夠多,也不夠痛。

說說我自己的體會吧。

前段時間家裡遇到了點事情,我暴瘦了差不多六公斤。其實我沒感覺自己有什麼變化,頂多以前穿上剛好的牛仔褲,現在要繫皮帶了,而且還需要往後挪幾個釦眼;要說體重,上下浮動一、兩公斤也算正常;照鏡子看自己的臉色,好像是暗黃了些,但是也在能接受的範圍內。

春節回到家,所有人見我第一句話都是:「哎呀,妳怎麼瘦成這樣了!」

我不以為意。長輩嘛,總是不喜歡你苗條得跟社會主義初級階段似的,況且作為一個資深瘦子,這話我已經聽了好幾十年,吃得鹹了大不了看得淡點,沒什麼。

然後就是節後回到北京,同學聚會,好久不見的老同學像是受到了驚嚇似地說:「哎呀,妳怎麼瘦成這個樣子了!」

我還沒有自我認可到完全不在意周圍人說法的地步,況且一個人說你不好沒關係,當身邊的人都說你狀態不佳,你就要嚴肅考慮一下這個問題了。

確實,那段時間吃不好飯,把飯放在面前也不高興,淡了想加鹽,加了鹽又覺得不想吃了。而且思慮過度導致的消瘦,絕對是膠原蛋白的頭號殺手。看著鏡中蒼白得跟舊銀元似的臉,宛如東亞病夫,我真的打心眼裡嫌棄我自己了。

受了刺激的我,立志增肌。

怎麼增?健身啊。因為我是易瘦體質,所以吃東西只能讓我不瘦,不會讓我長胖。

我一年之前就辦過健身卡,因為我發願,既然瘦的基本事實不能改變,那就做一個穿衣顯瘦、脫衣有肉的瘦子也挺好。不過那時候過得小富即安,比如說游泳池水太涼、跑步機人太多、今天晚飯吃太晚跑步會胃疼……都會成為我不去鍛煉的理由。總之,拖延了幾次,健身這回事自然就被拋棄了。

但是今年我切切實實感到自己狀態差極了,所以堅持下來的決心就會增加很多倍。

A4腰怎麼樣,我不僅有A4腰,我還有B5腰呢。

然而瘦子的腰和胖子的胸一樣,並沒有什麼用,一切的美感都要建立在稱心的比例基礎上。紙片人和水桶腰一樣都要各自努力。

我作為沒有執業資格的老中醫,給自己開的藥方就是健身,堅持和堅持健身。當一件事情堅持不下去的時候,放棄的理由很簡單,就是我們對於放棄後的愉悅,超過對於目標達成的渴望。這個超過其實也不用太多,一點點就夠了。

改變從來不是一瞬間就發生的,改變都是切膚之痛或者徹底的領悟帶來的。現在連續打卡一個月了,每當我練得氣喘如牛時,看見健身房裡有些人端著視頻懶洋洋地踩幾下單車,就會有一種莫名的優越感--雖然我現在一事無成,但是我相信心誠則靈啊!尤其是舉鐵舉到想問天問地的時候,看看鏡子裡自己那能剋死未來夫君的高顴骨,血槽立刻滿格了,比喝蛋白粉都管用。

想到我每健身一次,就離自己的目標近了一些,離自己想成為的人近了一些,即便再諸事不順,也會覺得心安並且開心。

改變需要足夠刺激

我們都是不完美的。很巧的是,生活中會有大大小小的事情讓我們感知自己的不完美。但是人與人的區別,就在於受了刺激以後的反應。

李開復在他的書《我修的死亡學分》裡面寫,在生病以前,他是從來不鍛煉身體的,一是太忙,覺得鍛煉身體浪費時間,二是認為鍛煉什麼的根本就是徒勞無功。

李開復提到自己原來喜歡嘲笑推崇運動的朋友,躺槍之一就是潘石屹。潘石屹在微博上說:「據美國科學家發現,跑步的人比不跑步的人多活七年。」李開復還揶揄他說:「多出這七年應該都在跑步吧。」

不過李開復被診斷出患有第四期淋巴癌之後,他開始意識到運動無比重要。生病之後他的生活方式是能走路就不坐車,每周爬山三次,在家裡還要和女兒們一起玩體感遊戲。

手術之後在康復階段的李開復,對運動的功效大加讚賞:「養成運動的習慣之後我才發現,運動的好處真是冷暖自知,不管怎麼說都沒法和別人分享,只有自己最清楚。……我發現快走四十五分鐘,是一件很有成就感的事情,就像是電影《洛基》裡面的那種感覺:我就是冠軍!」

人都是有惰性的,有些改變,不觸到痛點,永遠也不會發生。

電視相親節目《非誠勿擾》裡有一集,一位男嘉賓上來說,他每次都要喝某種品牌的礦泉水。他可能是想要顯示自己的品味,或者他本人確實如此,但結果被情感專家樂嘉潑了一盆冷水:「小夥子,如果你喝水的時候還挑挑揀揀,不能證明你的高貴雅致,只能證明你不夠渴。」

同樣,如果你有藉口不去做一件事情,只能證明這件事情對你來說還不夠緊急,你沒那麼想要。所有的邊哭邊自拍,說明你還不夠難過;所有減不下來的肥肉,說明你的動力不夠;所有的不振作,都是對於成就感不夠渴望、受的刺激還不夠多。

刺激我們的那件事情本身是一個因,它導向一個果。所以說,對於本身自控能力不夠強,目標感不夠明確的人來說,刺激就是生產力,改變才是硬道理。

我知道大多數人都會安於現狀,如果有一天你遇到了刺激到自己的事,那祝賀你,這是促使你改變的一個訊號。這件事情可能並不是一件令人愉悅的事,它可能是疾病、衰老、挫敗、背叛等,但是請記住,這都是對於我們迷茫生活的考驗,是我們改變的契機。

●摘自時報出版《愛情,不過就是理解複雜,選擇簡單:做一個恰到好處的女子》

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