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【跟我這樣動一動】施雯彣/病後,更健康

2017/04/03 07:54:26 聯合報 施雯彣

完成乳癌術後的定期回診大檢查,腦海裡縈繞著醫師的讚美與叮嚀:「妳的氣色看起來真棒!恭喜妳,檢查報告的指數一切正常,還是要運動喔!」我忍不住微微地旋腕轉臂,一邊走一邊練起太極導引。

四年前,洗澡時摸到右邊乳房長了一顆如小彈珠般的瘤,短短半年內,從乍聽完全陌生的「不是癌的原位癌」,轉變成可申請重症給付的「一期乳癌」;從切除局部乳房的手術,到切除整個乳房。病情詭譎多變,我除了在先生、兒子、媳婦陪伴下乖乖就醫治療,唯一能做的事,就是認真做導引運動。

開始接觸由熊衛老師創立的「太極導引」時,我還在國中教書,尚未罹癌。導引課都在周一晚上,雖然我周一白天的課最多,但每次上完第八節輔導課,我便迫不及待地趕回家為家人做晚餐,自己倉促進點輕食,再匆匆趕往景美道場。雖然忙了一天,但跟著紀連城老師做兩個小時的肢體運動,汗水淋漓、兩腿痠疼卻不嫌累,反而疲憊一掃而空,整個人只覺神清氣爽,回家後更是一夜好眠。

我那僵硬的筋骨在導引中逐漸鬆開了,也慢慢改善長久以來奔波在學校與家庭間,因過度疲勞而痛到直不起腰的舊疾。

未料,退休以後早也練晚也練,反讓癌症找上我。我犯了「貪功」大忌,忘了老師的提醒:「練此功法必須『內觀』求放鬆,不要拘泥姿勢的美觀與否。」「做任何運動都該先了解自己的能力,傾聽身體的聲音,不可硬撐追求完美。」而我那一心追求完美的個性,從小到大都盡全力扮演著好女兒、好大姊、好老師、好太太、好媳婦、好婆婆、好奶奶的角色,不也正是一種「硬撐」嗎?長期下來,再強的身體也撐不住啊!

罹癌後的四年,我仍持續運動,但心境已跟以往不同。每天清晨一張開眼,我溫柔地對待那循環變差的右手臂,一遍遍做著「旋腕轉臂」。當原本不靈活的右手臂像添上潤滑油一般逐漸鬆開,我繼續不疾不徐旋轉著其他關節,一一鬆筋活骨後,彷彿又回到之前生龍活虎般的身體,迎接每一次不一樣的挑戰。初時因害怕引起淋巴水腫,不敢提三公斤以上的重物,而今竟常常雙手抱起已超過十公斤的孫子玩飛高高,不但含飴弄孫還可以鍛練臂力。

導引,除了讓我身體日漸鬆柔外,心,也跟著放鬆,改變了自己與家人的相處態度。以前,若是由「神刀快手」的外子與「慢刀客」的我共同掌廚,往往菜還未上桌,廚房就已被濃濃煙硝味占領;如今假日遇到孩子都回來時,兩人在悶熱忙碌的廚房裡洗菜、切菜、擀皮、和餡、蒸煮……和諧分工,不見唇槍舌劍的火花,只見一籠籠好吃的燙麵餃送上桌。

經歷一場大病,運動讓我身心更健康。

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