A- A+

【跟我這樣動一動】朱玲/足踏土地的滿足

2017/03/20 11:18:14 聯合報 朱玲

曾經,我是個痛恨運動的上班族,任何能增加心肺功能的運動,如跑步、打球等,皆敬而遠之。由於年輕就是本錢,即使晚睡早起、鎮日坐辦公室仍精力充沛,從未知覺運動的重要。

厭惡運動,是因從小就是個「跑不快、跳不高」,運動細胞彷彿全部癱瘓的「軟腳蝦」,即使手長腳長,卻完全沒有帶給自己任何體能表現上的優勢,學校的體育測驗,我永遠排名倒數。難堪的成績,讓我視「上體育課」為畏途。畢業後,著實鬆了一口氣,從此終於可以和運動說拜拜。

進入不惑之年後,漸感體力急遽衰退、健康頻出狀況,驚覺忽視沉重的工作壓力與缺乏運動對身體的慢性傷害,開始有個聲音在體內隱隱呼喚:「起來運動吧!」

四體不勤的我曾試瑜伽、太極拳、有氧舞蹈,但總是三天打魚、兩天曬網,無法持之以恆。直到一次和外子臨時起意到政大後山健行,竟從此愛上爬山。

假日清晨,我們起個大早,背上水壺、足蹬球鞋走入近郊山林。行走山徑,錯身而過的山友們親切打招呼,人與人間的心防與陌生感於此時此景瞬間消逝,全身也彷如進行一次徹底潔淨──肺葉因吸入芬多精被洗滌;雙眼藉由蓊鬱蔥綠的色彩沖刷,變得清明透亮;耳朵掏出喧囂市聲,灌入蟲鳴鳥叫的自然樂章;偶爾與小樹蛙或台灣藍鵲不期而遇,都帶給我莫大的驚喜。尤其登上制高點遠眺時,開闊的視野更將鬱悶煩憂全拋諸腦後。

因為親近山林,我深深體會大自然就像一座探索不盡的博物館,蘊含著許多智慧與啟示。我期望對山林裡的朋友有更多認識,開始翻閱圖鑑或上網查詢沿途遇見的花草樹木、蟲魚鳥獸的名字,從陌生到熟稔,對四季的更迭變化,也慢慢摸索出自然的規律。

登山健行讓我贏得好體力與好腿力,爬樓梯可以臉不紅氣不喘;但邁入半百,為了保護膝關節,我已不再爬山,改以快步健走。因住家鄰近新店溪自行車道,清晨沿著溪畔健走一小時成為我固定的運動方式。

此處看到的河岸景觀與山林不盡相同。小白鷺、蒼鷺、夜鷺等鷺科鳥類是這裡的住民;喜鵲、八哥、大卷尾也經常來溪邊湊熱鬧;台灣欒樹、苦苓、鳳凰木盡責地按時序換新裝;遠方層疊的山巒與不斷變幻的天光雲影,更猶如一幅幅風景畫。溪畔健走,自然之美總讓我目不暇給。

不論過去的爬山或現在的健走,皆已成為我生活的必要,當連日陰雨無法出門運動時,即感覺渾身不對勁。友人建議我到有冷氣吹、無需日曬雨淋,還可邊跑步邊看電視的健身房運動,但都引不起我的興趣,因為足踏土地與隨時被自然之美撞擊的滿足,是鋪著木地板與充滿機械聲的健身房無法取代的。

因為運動,讓我親近大自然,也因為熱愛大自然,讓我持續運動。也許健走的步伐會隨著年紀愈來愈慢,但在走不動的那一天到來之前,我會一直走下去。

分享給好友 加入udn

相關新聞

【生活進行式】許皓宜/看見自我中心效應

2018/10/16

【10月話題:提款有故事】伍華英/卡在提款機

2018/10/16

【青春名人堂】林華勁/謝謝,台灣

2018/10/16

【10月話題:提款有故事】庭院深深/帳面上的數字不再重要

2018/10/16

【10月話題:提款有故事】郎英/欲速則不達

2018/10/15

【記憶藏寶圖】黃珠芬/鴃舌趣

2018/10/15

【10月話題:提款有故事】王景新/月光光 心慌慌

2018/10/15

【青春名人堂】阮光民/拖把與鏡頭

2018/10/15

【記憶藏寶圖】高克培/頭髮

2018/10/14

【我是誰?他是誰?天行者生命故事-徵文佳作】翰墨將軍/亞斯伯格的介面

2018/10/14

【閒話吃喝】鄧秋姸/吃麵筋的故事

2018/10/12

【記憶藏寶圖】古家榕/髮裡情

2018/10/11

【青春名人堂】石芳瑜/老餐廳及老的事

2018/10/11

【10月話題:提款有故事】綝綝/小獎狀

2018/10/10

【記憶藏寶圖】蕭國良/蕉農孫

2018/10/10

【青春名人堂】許子漢/孩子生命中的第一場戲

2018/10/09

【生活進行式】江明麗/斗六、虎尾古蹟巡禮

2018/10/07

【海洋大小事‧網路徵文優勝作】劉曉南/愛的消波塊

2018/10/07

【海洋大小事‧網路徵文優勝作】徐正雄/海的力量

2018/10/07

【海洋大小事‧網路徵文優勝作】謎樣星宿/愛海,愛貝

2018/10/07

【青春名人堂】葉子/我們一起,與貓

2018/10/06

【青春名人堂】陳芸英/為他朗讀

2018/10/05

【生活進行式】汪漢澄/妙手繪疾傳丹青:大師筆下的癲癇症

2018/10/05

【青春名人堂】須文蔚/畫說七星潭的生成傳說:《月牙公主》的構想與創作

2018/10/04

【青春名人堂】林華勁/用音樂,作為改變世界的出發點

2018/10/02

【青春名人堂】阮光民/行動菜市場

2018/10/01

【生活進行式】陳麗卿/你的心準時了嗎?

2018/10/01

【閒話吃喝】方秋停/賞味期戰爭

2018/09/30

【在轉角遇見你】張光斗/笨鳥已先飛

2018/09/29

【記憶藏寶圖】朱玲/半調子的吉他夢

2018/09/29

【無證的教師們】簡利玲/我的教師夢

2018/09/28

【貓物語】心岱/微型的美學

2018/09/28

【青春名人堂】阿蘇卡/東施效顰的「新北市新住民文學獎」

2018/09/28

【無證的教師們】陳品樺/陳媽媽與我

2018/09/27

【9月話題:偏食也可以】旅人YU/蓮藕的思鄉

2018/09/27

【9月話題:偏食也可以】哈利/與童年再重縫 

2018/09/27

【9月話題:偏食也可以】小葵/百味食物泥

2018/09/27

【圖個簡單】朱靜容/同島一命,馬祖卡蹓!

2018/09/26

【無證的教師們】吳蓉璧/從叛逆小子到模範生

2018/09/25

【9月話題:偏食也可以】汪建/營養齊全的偏食

2018/09/25

熱門文章

【惠風醫言堂】又多了好幾個丈夫的醫師

2018/07/23

【記憶藏寶圖】走出過去, 勇於開口

2018/07/21

【青春名人堂】黃宗慧/新娘不服從

2018/07/18

【生活進行式】別讓別人的看法, 擋住了 你的光芒

2018/07/18

【世界在我腳下】飢寒交迫的中山古道

2018/07/19

【來我家作客】荷蘭歐媽歐爸

2018/07/22

【人生 好樣的】團體家庭的媽媽老師

2018/07/17

【青春名人堂】石芳瑜/想像的外公

2018/07/19

【7月話題:為此而戰】當我們蜂在一起

2018/07/18

藏在家常菜裡的甜

2018/07/23

繫上紅紗線的果樹

2018/07/21

【在轉角遇見你】不曾叫過的熊杯杯

2018/07/20

【世界在我腳下】一期一會

2018/07/24

【生活進行式】第二個家

2018/07/15

【青春名人堂】阮光民/曬月亮的烤肉哥

2018/07/23

【青春名人堂】阿蘇卡/馴化為奴的過程

2018/07/20

【青春名人堂】老師的緊張

2018/07/14

【7月話題:為此而戰】為母則強

2018/07/17

【海洋大小事‧網路徵文示範作】等海

2018/07/22

【青春名人堂】海上調查這檔事

2018/07/21

【小毛病通訊】兔子為什麼要守時

2018/07/14

【7月話題:為此而戰】就為堅持

2018/07/22

【瑜伽這檔事】享受的藝術

2018/07/16

【7月話題:為此而戰】飛蛾來了

2018/07/19

【青春名人堂】黃致凱/一日球迷,SO?

2018/07/24

【記憶藏寶圖】一場夢

2018/07/25

老師,別念出來!

2018/07/25

【記憶藏寶圖】穆琳/護唇膏小女孩

2018/07/12

【青春名人堂】林華勁/爵士現場聆賞指南

2018/07/17

【這個職業有祕密,潛水教練篇】水下的遐思

2018/07/02

【一起來築夢】青春有餘,愛慢有理

2018/07/13

【這個職業有祕密‧潛水教練篇】洞穴的五十道陰影

2018/07/10

【青春名人堂】馬克/化妝

2018/07/16

【這個職業有祕密,潛水教練篇】潛水教練的生理挑戰

2018/07/04

【青春名人堂】陳芸英/追尋全盲生活的美好

2018/07/13

【這個職業有祕密‧潛水教練篇】不要怕,有我在

2018/07/08

【青春名人堂】廢棄廠房裡 搶救雷恩大兵

2018/07/11

【這個職業有祕密,潛水教練篇】海洋親自教我的課

2018/07/06

【青春名人堂】佐渡守/一切造化與我相關

2018/07/25

【這個職業有祕密,潛水教練篇】潛水教練不好當

2018/07/12

商品推薦

贊助廣告

留言