A- A+

【跟我這樣動一動】朱玲/足踏土地的滿足

2017/03/20 11:18:14 聯合報 朱玲

曾經,我是個痛恨運動的上班族,任何能增加心肺功能的運動,如跑步、打球等,皆敬而遠之。由於年輕就是本錢,即使晚睡早起、鎮日坐辦公室仍精力充沛,從未知覺運動的重要。

厭惡運動,是因從小就是個「跑不快、跳不高」,運動細胞彷彿全部癱瘓的「軟腳蝦」,即使手長腳長,卻完全沒有帶給自己任何體能表現上的優勢,學校的體育測驗,我永遠排名倒數。難堪的成績,讓我視「上體育課」為畏途。畢業後,著實鬆了一口氣,從此終於可以和運動說拜拜。

進入不惑之年後,漸感體力急遽衰退、健康頻出狀況,驚覺忽視沉重的工作壓力與缺乏運動對身體的慢性傷害,開始有個聲音在體內隱隱呼喚:「起來運動吧!」

四體不勤的我曾試瑜伽、太極拳、有氧舞蹈,但總是三天打魚、兩天曬網,無法持之以恆。直到一次和外子臨時起意到政大後山健行,竟從此愛上爬山。

假日清晨,我們起個大早,背上水壺、足蹬球鞋走入近郊山林。行走山徑,錯身而過的山友們親切打招呼,人與人間的心防與陌生感於此時此景瞬間消逝,全身也彷如進行一次徹底潔淨──肺葉因吸入芬多精被洗滌;雙眼藉由蓊鬱蔥綠的色彩沖刷,變得清明透亮;耳朵掏出喧囂市聲,灌入蟲鳴鳥叫的自然樂章;偶爾與小樹蛙或台灣藍鵲不期而遇,都帶給我莫大的驚喜。尤其登上制高點遠眺時,開闊的視野更將鬱悶煩憂全拋諸腦後。

因為親近山林,我深深體會大自然就像一座探索不盡的博物館,蘊含著許多智慧與啟示。我期望對山林裡的朋友有更多認識,開始翻閱圖鑑或上網查詢沿途遇見的花草樹木、蟲魚鳥獸的名字,從陌生到熟稔,對四季的更迭變化,也慢慢摸索出自然的規律。

登山健行讓我贏得好體力與好腿力,爬樓梯可以臉不紅氣不喘;但邁入半百,為了保護膝關節,我已不再爬山,改以快步健走。因住家鄰近新店溪自行車道,清晨沿著溪畔健走一小時成為我固定的運動方式。

此處看到的河岸景觀與山林不盡相同。小白鷺、蒼鷺、夜鷺等鷺科鳥類是這裡的住民;喜鵲、八哥、大卷尾也經常來溪邊湊熱鬧;台灣欒樹、苦苓、鳳凰木盡責地按時序換新裝;遠方層疊的山巒與不斷變幻的天光雲影,更猶如一幅幅風景畫。溪畔健走,自然之美總讓我目不暇給。

不論過去的爬山或現在的健走,皆已成為我生活的必要,當連日陰雨無法出門運動時,即感覺渾身不對勁。友人建議我到有冷氣吹、無需日曬雨淋,還可邊跑步邊看電視的健身房運動,但都引不起我的興趣,因為足踏土地與隨時被自然之美撞擊的滿足,是鋪著木地板與充滿機械聲的健身房無法取代的。

因為運動,讓我親近大自然,也因為熱愛大自然,讓我持續運動。也許健走的步伐會隨著年紀愈來愈慢,但在走不動的那一天到來之前,我會一直走下去。

分享給好友 加入udn

相關新聞

【全民心理學】熱車

2017/11/21

【青春名人堂】林華勁/孟克爺爺的爵士哲學

2017/11/21

咖啡裡面加了什麼?

2017/11/21

一句好話

2017/11/21

【青春名人堂】馬克/無靠不成雙 亂來

2017/11/20

上台一鞠躬

2017/11/20

金玉涼言

2017/11/20

【字找樂子】限量版湯水

2017/11/19

【世界在我腳下】鴨綠江畔 無戰事

2017/11/19

【說明書大補帖】不得已說明書

2017/11/18

【生活進行式】老是這樣

2017/11/18

【青春名人堂】阿潑/阿爹

2017/11/17

金玉涼言

2017/11/17

繽紛/【青春名人堂】須文蔚/樂媽咪有個免費又與時俱進的人資部門

2017/11/16

繽紛/【記憶藏寶圖】藺草帽的編織童工

2017/11/16

繽紛/一句好話

2017/11/16

【自說自畫】那些喜歡女子偶像團體的客人們

2017/11/15

【青春名人堂】佐渡守/鳥兒吃剩才給人吃的醜水果店

2017/11/15

度過創作小低潮

2017/11/15

金玉涼言

2017/11/15

【青春名人堂】黃致凱/慢一點,還是會到

2017/11/14

安步當車

2017/11/14

一句好話

2017/11/14

【青春名人堂】睫毛/輕鬆運動

2017/11/13

金玉涼言

2017/11/13

Subamaru/追星的年紀

2017/11/12

張以昕/深山中的瑜伽修道院

2017/11/12

【青春名人堂】宗教命

2017/11/11

【生活超解答】呼,幸好是乾的

2017/11/11

【說明大補帖】人生說明書

2017/11/11

【青春名人堂】阿蘇卡/當移民移工成為劇場創作主題時

2017/11/10

山壁上的長鬃山羊

2017/11/10

金玉涼言

2017/11/10

【自說自畫】我變猩猩的那一晚

2017/11/09

【青春名人堂】小熊老師/某些垃圾 不宜丟棄

2017/11/09

一句好話

2017/11/09

【世界在我腳下】訪藝術家小鎮 法德摩薩

2017/11/08

金玉涼言

2017/11/08

【日本物件好好玩】白目自上鉤的豪手經驗

2017/11/07

【青春名人堂】林華勁/創作的各種態樣

2017/11/07

熱門文章

【記憶藏寶圖】我的怪咖學生

2017/11/17

【生活進行式】不好意思,我把病人弄哭了

2017/11/14

【自說自畫】那些喜歡女子偶像團體的客人們

2017/11/15

【青春名人堂】黃致凱/慢一點,還是會到

2017/11/14

【生活進行式】老是這樣

2017/11/18

【這是常識嗎?】誤把珍品當粗品

2017/11/19

【青春名人堂】上海的三位女朋友

2017/11/18

【記憶藏寶圖】大哥做的月餅

2017/11/20

【記憶藏寶圖】回不去的故鄉

2017/11/10

繽紛/【青春名人堂】須文蔚/樂媽咪有個免費又與時俱進的人資部門

2017/11/16

【世界在我腳下】鴨綠江畔 無戰事

2017/11/19

【青春名人堂】佐渡守/鳥兒吃剩才給人吃的醜水果店

2017/11/15

繽紛/【記憶藏寶圖】藺草帽的編織童工

2017/11/16

安步當車

2017/11/14

【這是常識嗎?】安能辨我是雌雄

2017/11/19

【青春名人堂】阿潑/阿爹

2017/11/17

度過創作小低潮

2017/11/15

繽紛/11月話題:這是常識嗎?-倒頭栽,比較好

2017/11/16

【這是常識嗎?】開盒裝飲料的正確方法

2017/11/14

繽紛/一句好話

2017/11/16

【青春名人堂】葉子/相遇

2017/10/25

【這是常識嗎?】九張估價單

2017/11/09

【生活超解答】呼,幸好是乾的

2017/11/11

【動物上好戲】動物與阿拉伯人

2017/11/13

【字找樂子】人生如流水

2017/11/12

上台一鞠躬

2017/11/20

咖啡裡面加了什麼?

2017/11/21

【青春名人堂】馬克/無靠不成雙 亂來

2017/11/20

張以昕/深山中的瑜伽修道院

2017/11/12

【這是常識嗎?】電梯,上來!

2017/11/20

【青春名人堂】葉子/命懸一線的街貓

2017/11/08

【全民心理學】熱車

2017/11/21

金玉涼言

2017/11/17

【青春名人堂】宗教命

2017/11/11

【字找樂子】限量版湯水

2017/11/19

金玉涼言

2017/11/15

繽紛/11月話題:這是常識嗎?-它聰明,我傻瓜

2017/11/16

【青春名人堂】林華勁/孟克爺爺的爵士哲學

2017/11/21

【說明書大補帖】不得已說明書

2017/11/18

【這是常識嗎?】訂書機的小屁屁

2017/11/08

商品推薦

贊助廣告

留言