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【跟我這樣動一動】黃珠芬/冬眠後的讚美

2017/03/10 11:17:22 聯合報 文/黃珠芬

我低頭看看自己,出門就開車,整天坐辦公室,

三十年沒運動,肌肉鬆垮,背脊微駝,皮下脂肪堆在腹部……

我從小喜歡蹦蹦跳跳,媽媽在廚房少了什麼作料,我立刻跑著去市場,一溜煙買回來,無誤...
我從小喜歡蹦蹦跳跳,媽媽在廚房少了什麼作料,我立刻跑著去市場,一溜煙買回來,無誤點下鍋;在學校,常被選為體育股長,各種運動競賽,我都是班隊主力。 圖/圖倪

我從小喜歡蹦蹦跳跳,媽媽在廚房少了什麼作料,我立刻跑著去市場,一溜煙買回來,無誤點下鍋;在學校,常被選為體育股長,各種運動競賽,我都是班隊主力。然而,這一切在上大學之後慢慢消失了,穿上高跟鞋、撐著陽傘怕曬黑,接著工作、家庭,俗世種種,我的運動人生進入冬眠。

三十年後,在倫敦,隔壁的璦拉跟我說:「這附近開了一家運動俱樂部,叫阿蜜達,妳可知道?占地很大,設備很好,我參觀後毫不猶豫就加入會員了。哪天我帶妳去體驗一下。」

我低頭看看自己,出門就開車,整天坐辦公室,三十年沒運動,肌肉鬆垮,背脊微駝,皮下脂肪堆在腹部。第二天我買了運動裝備,就隨璦拉去了。

加入運動俱樂部

阿蜜達果然設備一流,室外有網球場,室內有游泳池、羽球場、各種健身器材、團體教室;運動完後還可享受三溫暖,烤箱、酒吧、輕食、按摩等。我不是自動自發的人,決定參加團體班,和大家一起運動才不敢偷懶。

那些專業老師既活潑又風趣,一面教我們動作一面說笑鼓舞士氣。「抬頭、縮小腹,不要一直看鐘!」武術有氧,揮拳踢腿,還要大聲吶喊,極耗體力。我大概做二十分鐘後就開始偷偷看牆上的鐘。

「身體扭大一點,就當你一個人在自家客廳跳舞,放鬆又自在,沒人笑你。」隨著拉丁音樂,想像自己正在巴西嘉年華會的隊伍裡,嗯,也許該穿著清涼的三點式,戴著高高的羽毛。

「太極要柔、要鬆,心要靜。現在我放太極音樂。」穿著唐衫的英國老師如是說,我耳邊悠然響起不陌生的中國音樂。只是性急的我總會比拍子快,靜心,需要培養。

比較辛苦的是瑜伽。三十年沒操的身體,硬如石頭,全班都俯趴下去,只有我的頭還高高在上,看得到老師瞪我。但是學到的呼吸法,讓我在失眠、身體不適時吐納調息,身心得以放鬆。

一跳跳進教會裡

每次跳完一小時的有氧、排舞、太極或者瑜伽,我再到跑步機、飛輪等運動器材操練二十分鐘,直到香汗淋漓,才到三溫暖室蒸一蒸、冰一冰,那時皮膚舒張的感覺真暢快。在乾冷的歐洲,鮮少流汗,現在一次付清。

彷彿從冬眠中甦醒過來,我有恆地一星期去運動三次。自己覺得步履輕很多,朋友也都說我變年輕了。

有一天,篤信基督教的婆婆送我一片光碟,上面寫著「讚美操」。我將之插入光碟機,電視裡出現優美的聖詩,吳美雲老師帶著學生跳著簡單易學的舞蹈體操,很快地我就能跟著跳。

吳老師一年出一集讚美操,她自編聖詩樂曲,把一般的健身操、太極、拉丁舞等元素融入,有獨舞有互動,組成內容豐富、有趣的健身運動。我自忖,跟著光碟跳也很好啊,何必去昂貴的阿蜜達?這一跳我也跳進了教會。

現在,我每天早上到教會跟著姊妹們一起運動,在晨曦初露,大部分人還沒有開始工作之前,我們的一天已經有一個健康的開始。這幾片光碟,將我的運動人生帶入另一個境界。

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