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【跟我這樣動一動】李淑萍/我的功夫夢

2017/03/09 11:22:51 聯合報 文/李淑萍

現代版張三丰,六十上下的年紀,圓圓臉上掛著彌勒佛式的笑容,聲音宏亮而且健談,與想像中的武林高手頗有落差……

我生性內向,喜歡靜態活動,不愛劇烈運動後汗流浹背、滿身黏膩的感覺,對於運動向來敬...
我生性內向,喜歡靜態活動,不愛劇烈運動後汗流浹背、滿身黏膩的感覺,對於運動向來敬謝不敏。但初識太極拳「以靜制動」、「以慢打快」、「以柔克剛」的心法時,卻心動不已,當下就決定加入社團練太極拳。因為,我要圓夢! 圖/Tank

我生性內向,喜歡靜態活動,不愛劇烈運動後汗流浹背、滿身黏膩的感覺,對於運動向來敬謝不敏。但初識太極拳「以靜制動」、「以慢打快」、「以柔克剛」的心法時,卻心動不已,當下就決定加入社團練太極拳。因為,我要圓夢!

練拳第一步,先學蹲馬步

我從小愛看武俠小說,當女同學們為瓊瑤的愛情小說著迷時,我沉浸在武俠的奇幻世界裡,想像自己是小說中有著絕世容顏又武功高強的俠女。

三十歲進入空大選讀課程,第一次面授日是在蘆洲的空大校本部上課,校門口懸掛紅布條,上面寫著「空中大學太極拳社成立大會 歡迎參加」。哇,只要參加學校社團,絕世武功唾手可得?畢生的夢想就在眼前豈可放過,我立刻報名,開始黎明即起的學武生涯。

第一次上課,滿腦子都是仙風道骨的張三丰,滿心期待等等就要見到武林高手。而現代版張三丰,六十上下的年紀,圓圓臉上掛著彌勒佛式的笑容,聲音宏亮而且健談,與想像中的武林高手頗有落差;但他面色紅潤,步伐穩健,應是練武多年,所以身強體壯吧。

張教練說:「練拳第一步,就是要先學蹲馬步,蹲馬步就是練重心,重心穩了,身體才會正,接著才是練招式。」每天做完半小時的熱身操,滿身大汗之後,才是練功夫的時間。原本非常討厭流汗的我,竟開始覺得大汗淋漓得舒暢,也對練功夫更加有興趣了。

馬步有兩種練法,一個動一個靜。「雙腳打開約兩個肩膀寬,腳尖朝前方,膝蓋彎曲半蹲,雙手抱太極置於丹田前方,靜止約十分鐘不動。」才不過五分鐘,大家就已經腰痠腿麻,膝蓋抖不停了。這是靜態的。

動態的比較有趣,「雙腳打開與肩同寬,兩手往後擺,膝蓋彎曲,重心放左腳,跨右腳,腳跟著地,腳尖朝向前方;重心移右腳,收左腳……」教練說:「這個步伐很重要,你們要把它練好喔。」才走不到十步,膝蓋已經受不了,與教練要求的五十步,還有很長的距離呢。

咬牙撐下去,練就六四式

「練拳不練功,一切都是空。」為了不讓一切努力成空,咬著牙繼續撐下去。就這樣練了半個月,漸漸地腰不痠腿不麻,膝蓋也不再打哆嗦了。教練讚許道:「妳的腳步已經很穩,明天起就可以跟著大家一起練『六十四式』了。」

練拳除了要熟記招式動作,還要配合腳步方位,更重要的是注意呼吸與動作的協調。剛開始我常只記得做招式而忘了配合呼吸,結果上氣不接下氣,動作斷斷續續無法一氣呵成。然而,憑著一股「把事情做好」的傻勁,和「成為武功高手」的憧憬,半年之後,我可以打完一整套「六十四式」,臉不紅氣不喘。

在練拳的過程中,每天早起,冬天時抗拒棉被的誘惑,趕在天未亮出門,兩小時都在重複做同一件事,但是我一點也不覺得無聊,反而充滿樂趣。自學習太極拳之後,生活規律了,身體狀況也大幅改善,原本走一小段路就氣喘吁吁的我,現在就算是一口氣攻上硬漢嶺也不覺得累,身邊的人看到我的改變都感到不可思議。

儘管大俠只存在於武俠小說裡,我的拳腳功夫也不足以「行走江湖」,可早起練拳的日子,不但圓了我的功夫夢,更是我一天中最快樂的時光。

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