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【跟我這樣動一動】黃淑娟/也是一種生活享受

2017/03/08 11:18:34 聯合報 文/黃淑娟

從小看到球來就逃,體育課只想躲在樹蔭下的我,陰錯陽差嫁給曾經是橄欖球校隊、一天不運動就渾身不對勁的先生……

首次滑雪就上手從小看到球來就逃,體育課只想躲在樹蔭下的我,陰錯陽差嫁給曾經是...
首次滑雪就上手從小看到球來就逃,體育課只想躲在樹蔭下的我,陰錯陽差嫁給曾經是橄欖球校隊、一天不運動就渾身不對勁的先生。 圖/江長芳

首次滑雪就上手

從小看到球來就逃,體育課只想躲在樹蔭下的我,陰錯陽差嫁給曾經是橄欖球校隊、一天不運動就渾身不對勁的先生。

婚後,我們住在終年陽光耀眼,天空總是藍成一片的洛杉磯郊區,清新的空氣不時吸引我們走到戶外,但我往往只是坐在清風徐來的大樹底下,看著先生帶著遺傳他運動細胞的女兒在草地上丟球撿球,或是拿本書躺在社區游泳池畔的藤椅上,偶爾瞄著父女倆在水中矯捷的身影。運動對我是件「只想遠觀不想近玩」的事。

冬天的美西,山上常有幾個月的積雪,趁著耶誕假期和朋友們帶著幾個孩子上山玩雪。孩子們參加團體滑雪課程,大人們也躍躍欲試,各自租了滑雪板和雪靴便勇氣十足地上場了。我戰戰兢兢地穿上笨重的雪靴,踩著和身高幾乎等長的滑雪板,在那起伏鬆軟的雪地上屢仆屢起。眼見其他朋友摔得七葷八素,紛紛棄械投降,我竟然跌破眾人眼鏡,第二天就坐上登山纜車,滑下初級雪道,享受御風而下的速度感。這是我第一次察覺,原來運動這件事也沒那麼難。

後來舉家搬回台灣,女兒步入青春期,朋友和球隊練習占去她大半課餘時間。好動的先生加入連鎖健身房,誰知健身房惡性倒閉,他氣惱之餘便改去爬方便又免費的郊山。原先我只是勉為其難作陪,不料走了幾回,真愛上了四季常綠的山林。暫時離開山下繁瑣紛擾的人事,揮汗喘氣走在青蔥幽靜的步道,恍然回到美西的國家公園,悠悠懷念起異國那些年單純的日子。從此,一起汗流浹背登高望遠,成了我和先生共同的興趣。對於運動這件事,我開始樂在其中。

悠遊神醫功法裡

漸漸習慣台北人的步調,我有了另外一群朋友。朋友的先生浸淫易學中醫,推薦社區大學的「華佗五禽戲」課程,我正值更年期想趁早養生,就這樣報了名,幸運地跟到一位認真教學的老師。老師的口訣指令一出:虛靈頂勁,含胸拔背,沉肩墜肘,提肛收腹,腳踩內側,重心湧泉;我即全神貫注,調勻鼻息,眼觀鼻尖,一一省視全身的筋骨肌肉,該放鬆或該拉伸,該前後俯仰或該左右扭轉,腦中清明地只剩下老師的簡單口令,悠遊在這漢末神醫華佗所傳的導引功法裡。

幾年下來,領悟到功法的運用便如我一心奉行的佛法,總要時時自覺自悟。我隨時隨地在行住坐臥間提醒著自己:走路要鬆胯提肛腳跟著地,坐椅要縮腹鬆背伸展脊柱,站立要立身中正重心湧泉。

依然喜歡宅在家沖杯咖啡看本好書,或是聽音樂拿針線縫個書套布包;只是,當我和先生攜手登高遠眺盆地周圍漸次交迭的山峰,當我在家中陽台靜靜地打上一套令人渾身通暢的五禽戲,運動這件事對我而言已經不只是運動,而是一種生活的享受。

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